¿Es posible superar una infidelidad?

¿Es posible superar una infidelidad? ¿Es posible reconstruir la relación después de un engaño? ¿Cómo podemos salir del dolor y superar una traición de nuestro ser amado? Y sobre todo: ¿Es posible recuperar la confianza otra vez?

Si es posible superar una infidelidad es una de las preguntas que hacen todas las parejas al iniciar un proceso de terapia de pareja para superar este hecho tan doloroso.

Pero empecemos por el principio: ¿Qué es una infidelidad?

¿Qué podemos considerar una infidelidad?

Para muchos es tener relaciones sexuales con otra persona, mientras que para otros darle “me gusta” a una publicación o hablar por redes en privado ya será motivo de traición.

Cada persona tiene su propia definición de infidelidad y es posible que ni siquiera coincida con la definición que tiene su compañera/o de vida.

La fidelidad es algo que se da por sentado de manera tácita en una relación monógama, así como la exclusividad sexual.

Independientemente de lo que haya sucedido en una relación se ha demostrado que, con el tiempo lo que más duele a largo plazo es; la mentira, el engaño continuado en el tiempo y la ocultación de ciertos hechos.

Desde la psicología podemos definir la infidelidad como una ruptura de ese pacto de exclusividad íntima/amorosa, que produce un quiebre en la confianza en la relación de pareja.

Hoy sabemos que el descubrimiento de una infidelidad genera un trauma en la persona engañada. Precisamente porque la ruptura o quiebre de la confianza viene dada por la persona que, se supone, también nos ama.

El impacto de la noticia, produce una alteración tan grande a nivel físico, psicológico y emocional que se convierte en una herida de apego muy profunda y compleja de sanar.

¿Por qué se produce la infidelidad?

La infidelidad es un tema complejo y doloroso que afecta a muchas parejas en todo el mundo.

A pesar de ser un fenómeno común, cada caso es único y las razones que llevan a una persona a ser infiel pueden variar considerablemente.

En líneas generales, los motivos más habituales por lo que una persona comete una infidelidad pueden ser:

• Baja o nula autoestima.
• Estilo de pego inseguro a la hora de relacionarse.
• Impulsividad o falta de control emocional.
• Heridas de apego del pasado no resueltas.
• Problemas para comunicarse y expresar necesidades o anhelos.

Y aunque buscar las causas puede ser liberador para ambos, es importante recalcar que la infidelidad no es un error que alguien comete.

La infidelidad se considera violencia, puesto que rompe el pacto de respeto, confianza y honestidad en las que se basa una relación de pareja.

La infidelidad es una decisión consciente donde sólo un miembro de la pareja decide romper el pacto de exclusividad, compartiendo esferas de su intimidad con un tercero.

Cuando abordamos la infidelidad desde este lugar, es más fácil que la persona hiriente pueda tratar con responsabilidad las consecuencias de sus actos.

La infidelidad es una decisión que se toma en muchas ocasiones para liberarse de las emociones del presente, sin tener en cuenta las consecuencias futuras.

¿Por qué duele tanto una infidelidad?

La infidelidad se vive como una pérdida, un duelo tremendamente doloroso que lleva mucho tiempo sanar.

La persona herida cuando se entera que su pareja le ha sido infiel experimenta los síntomas equivalentes a un episodio de estrés postraumático.

El primer momento se vive en estado de shock o negación y las preguntas se suceden en la cabeza sin control, tratando de recordar detalles, días y horas que confirmen o desmientan la traición.

El sistema nervioso se desregula por completo entrando en modo supervivencia; se altera el sueño, el hambre, es normal sentirse perdido/a o desorientado/a y que aparezcan imágenes o audios de manera repetitiva y sin control.

A nivel psicológico el impacto es aún más grave. Es posible sentir:

• La pérdida de confianza en todo y en todos.
• El dolor de sentir que no eres un ser especial para alguien.
• Confusión por querer estar con tu pareja a pesar del engaño.
• Pensar en qué hiciste mal para que tu pareja te engañe.
• Sentir que la vida no tiene sentido y que todo lo vivido es una gran mentira.

La decisión más difícil; ¿continuar la relación o dejarlo?

Cuando una infidelidad sale a la luz se abren dos caminos, dos opciones opuestas pero igual de complejas y dolorosas; seguir juntos o romper la relación para siempre.

La cultura nos dice que cuando alguien es infiel, es mejor dejarlo. Que volverá a repetirlo. Que la infidelidad no se perdona, ni se supera.

También nos dice que los hombres son infieles por naturaleza, pero a día de hoy sabemos que las estadísticas están al 50% en ambos sexos.

Dejando de lado los mitos de la infidelidad, lo que he observado en parejas que llevan muchos años juntas es que, si bien la decepción es enorme, el amor no se va de repente.

Y la propia historia de la pareja, la casa, la familia, los hijos y toda una vida construida juntos adquiere un peso considerable a la hora de inclinar la balanza para tomar la decisión consciente de continuar con la relación.

Algunos psicólogos opinan que el verdadero amor sólo se construye después de una gran decepción.

Es decir, cuando somos capaces de ver y aceptar al otro a pesar de sus fallos y equivocaciones.

Muchas parejas que han decidido seguir juntas después de una infidelidad, declaran tener una relación más feliz y más auténtica. Y admiten que este hecho, les ha permitido crecer tanto a nivel individual como en pareja.

La verdad es que se trata de una decisión muy íntima y personal, que muchas personas o parejas deciden vivir y sufrir en silencio.

La infidelidad sigue siendo un tema tabú que resulta muy difícil de compartir con nuestra familia o amistades por vergüenza, culpa o miedo de las opiniones o consejos que otras personas puedan darnos sobre nuestra relación.

Es por ello que la pregunta:¿es posible superar una infidelidad? va a depender de cada miembro de la pareja, de cómo afrontan la situación y de los recursos que tengan a su disposición.

¿Es posible recuperar la relación de pareja después de una infidelidad?

Desde la psicología sabemos que es posible recuperar una relación después de una infidelidad, pero hay que tener muy claro que requiere un esfuerzo consciente y comprometido de ambas partes.

No es un proceso fácil ni rápido, requiere mucha paciencia y a menudo, la ayuda de un profesional.

Con el tiempo, el apoyo adecuado y la voluntad de trabajar juntos, muchas parejas logran no solo superar la infidelidad, sino también fortalecer su relación y encontrar una nueva base de confianza y amor mutuo.

Aquí hay algunos pasos clave que pueden ayudar a una pareja a reconstruir su relación después de una infidelidad:

1. Aceptar y procesar las emociones

Es natural que ambos miembros de la pareja experimenten una amplia gama de emociones intensas, como dolor, ira, tristeza, confusión y culpa.

Es importante permitir que estas emociones se expresen y se procesen con tiempo y sin prisas.

La persona hiriente esta ansiosa por pasar página y reconstruir la relación.

Tiene que aceptar que la persona herida va a un ritmo diferente, primero debe procesar la sorpresa, el dolor y la rabia.

2. Comunicación abierta y honesta

La comunicación es fundamental en la recuperación.

Ambas partes deben estar dispuestas a hablar abierta y honestamente sobre lo sucedido.

El miembro de la pareja que fue infiel debe asumir la responsabilidad de sus acciones y responder a las preguntas del otro con sinceridad.

Poner la verdad sobre la mesa, resulta fundamental para sentar las bases y comenzar de nuevo.

Esta es quizás la parte más difícil, pero conocer la verdad de los hechos comienza a tranquilizar a la persona herida y le permite armar y recolocar las piezas del puzzle en su cabeza.

3. Iniciar terapia de pareja

Un terapeuta de pareja puede proporcionar una guía objetiva y profesional para ayudar a ambas partes a comprender las causas subyacentes de la infidelidad y a trabajar en la reconstrucción de la relación.

La terapia de pareja ofrece herramientas y técnicas para mejorar la comunicación, reconstruir la confianza y la intimidad.

Sin la ayuda profesional, podemos caer en un bucle de conversaciones infinitas y dolorosas que nos impiden avanzar.

4. Reconstruir la confianza

La confianza es uno de los aspectos más difíciles de recuperar después de una infidelidad.

Recuperar la conexión en pareja requiere tiempo y consistencia.

La persona que fue infiel debe demostrar, a través de acciones concretas, su compromiso con la relación y su sinceridad.

5. Establecer nuevas reglas y expectativas

Es útil establecer nuevas reglas y expectativas para la relación.

Hablar ahora sí, de manera explícita sobre que incluye la fidelidad y qué consideran infidelidad ambos miembros de la relación.

Esto puede incluir límites claros sobre la comunicación con terceros, expectativas sobre la transparencia y acuerdos sobre cómo manejar situaciones que podrían desencadenar problemas similares en el futuro.

6. Practicar el perdón

El perdón es un componente crucial para la recuperación.

La persona hiriente tiene que ofrecer unas disculpas sentidas a su pareja.

La persona herida debe trabajar hacia la aceptación de los hechos, lo cual no significa olvidar o excusar la infidelidad, sino liberar el resentimiento y permitir la posibilidad de una nueva etapa en la relación.

Esto también incluye el perdón hacia uno mismo, tanto por la persona herida como por la hiriente.

7. Enfocarse en el crecimiento personal y relacional

Ambos miembros de la pareja deben enfocarse en su crecimiento personal y en fortalecer la relación.

Esto puede incluir actividades que fomenten la conexión emocional, como pasar tiempo de calidad juntos, explorar intereses comunes y trabajar en mejorar la intimidad emocional y física.

8. Ser paciente

La recuperación después de una infidelidad no es lineal y puede haber altibajos.

Al tratarse de un proceso, es posible sentir que todo está bien hoy y mañana sentir que estamos en el punto de partida otra vez.

La paciencia es crucial, ya que la reconstrucción de la confianza y la curación emocional pueden tomar mucho tiempo.

9. Crear una nueva relación

A lo largo del proceso, ambas partes deben evaluar qué tipo de relación de pareja desean vivir.

Es importante ser honestos consigo mismos y con el otro sobre sus verdaderos sentimientos y necesidades.

Es quizás la parte más bonita del proceso, cuando se dan cuenta de que tienen el poder de crear juntos la relación que ambos se merecen y dejar atrás todo lo que no necesitan o les hace daño.

10. Comprometerse con el futuro de la relación

Finalmente, para que una relación sobreviva y prospere después de una infidelidad, ambas partes deben estar comprometidas a trabajar juntas hacia un futuro mejor.

Esto incluye comprometerse con planes a corto y a largo plazo en la relación, así como a estar dispuestos a aprender de los errores y enfocarse en construir una relación más fuerte y resiliente.

Reflexiones finales; ¿es posible superar una infidelidad?

La infidelidad puede ser una experiencia devastadora, pero no siempre significa el fin de la relación.

Con esfuerzo, comunicación y apoyo profesional, muchas parejas logran superar la infidelidad y construir una relación más fuerte y saludable.

Es importante tener en cuenta que cada pareja es diferente y es crucial encontrar un camino que funcione para ambos.

La clave está en la voluntad de trabajar juntos, de aprender del pasado y de comprometerse a un futuro lleno de honestidad, respeto y amor mutuo.

Espero que la lectura de este artículo te resulte útil y te sirva para aclarar las dudas de si es posible superar una infidelidad, en el caso de que estés pasando o hayas pasado por esta vivencia en tu relación de pareja.

Si sientes que necesitas ayuda o tienes claro que desean comenzar con el proceso de terapia, te invito a reservar hoy mismo una sesión de valoración haciendo clic en el siguiente botón y a trabajar en la recuperación de tu relación cuanto antes.

Si existe el compromiso firme de ambos miembros de la pareja claro que es posible superar una infidelidad juntos.

¡Les espero!